Fomos ver a aula de PBT da professora Mariana e foi isto que ficamos a saber:
✨ Ajuda com a força e flexibilidade
✨ Melhor a postura e alinhamento do corpo
✨ Reduz risco de lesões
Ah! E a professora Mariana pediu para dizer Ler mais
✨ Ajuda com a força e flexibilidade
✨ Melhor a postura e alinhamento do corpo
✨ Reduz risco de lesões
Ah! E a professora Mariana pediu para dizer Ler mais
A nossa Carolina divide a sua paixão entre o ballet clássico e o PBT 🩷
Pode encontrar a professora Carolina no Polo Leça da Palmeira 🩰
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#meetheteam #ballet #eblp #escoladeballetleca #escoladeballetlavra #balletporto #balletclassico
Pode encontrar a professora Carolina no Polo Leça da Palmeira 🩰
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#meetheteam #ballet #eblp #escoladeballetleca #escoladeballetlavra #balletporto #balletclassico
A nossa escola já está pronta para celebrar a Páscoa 🥚🐰
Queremos saber: já viu a nossa escola decorada? Gostou? 🥰 Conte-nos nos comentários ⬇️
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#eblp #escoladeballet #escoladedancalavra #balletlecadapalmeira #balletporto
Queremos saber: já viu a nossa escola decorada? Gostou? 🥰 Conte-nos nos comentários ⬇️
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#eblp #escoladeballet #escoladedancalavra #balletlecadapalmeira #balletporto
Agradecemos a todas as figuras paternas que vieram até às nossas escolas dançar com os seus filhotes 💕
Esperamos que tenham gostado tanto quando nós gostamos de vos receber ✨
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#eblp #escoladedancalavra #balletlecadapalmeira #dancalavra #balletporto #balletlavra #escolasdedancalecadapalmeira
Esperamos que tenham gostado tanto quando nós gostamos de vos receber ✨
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✨ Feliz Dia do Pai ✨
Celebramos todas as figuras paternas que inspiram, apoiam e fazem parte do crescimento dos nossos bailarinos.
A dança tem o poder de criar momentos únicos e memórias para sempre 🩰
A toda a família EBLP: obrigada por Ler mais
Celebramos todas as figuras paternas que inspiram, apoiam e fazem parte do crescimento dos nossos bailarinos.
A dança tem o poder de criar momentos únicos e memórias para sempre 🩰
A toda a família EBLP: obrigada por Ler mais
Aulas especialmente desenhadas para futuras e recém-mamãs. Cuidar de si também é cuidar do seu bebé 🤱
Um espaço onde:
✨ Fortalecemos o corpo com segurança
✨ Partilhamos experiências
✨ Criamos memórias especiais
✨ E os bebés fazem parte da aventura
Junte-se à nossa comunidade Mummy Ler mais
Um espaço onde:
✨ Fortalecemos o corpo com segurança
✨ Partilhamos experiências
✨ Criamos memórias especiais
✨ E os bebés fazem parte da aventura
Junte-se à nossa comunidade Mummy Ler mais
Fomos perguntar às nossas bailarinas qual o seu passo de ballet favorito e este foi o resultado 🩰
Se ainda nem os nomes dos passos reconhece, é porque está a precisar de vir experimentar as nossas aulas 😉
👉🏻 Baby class
👉🏻 Pré-primário Ler mais
Se ainda nem os nomes dos passos reconhece, é porque está a precisar de vir experimentar as nossas aulas 😉
👉🏻 Baby class
👉🏻 Pré-primário Ler mais
A nossa Mariana é a eterna apaixonada pelo ballet clássico e, também por isso, para além de diretora artística, é a nossa professora de PBT 🩷
Venha conhecer a professora Mariana no Pólo Leça da Palmeira e no Pólo Agudela 👯♀️
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#meetheteam Ler mais
Venha conhecer a professora Mariana no Pólo Leça da Palmeira e no Pólo Agudela 👯♀️
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#meetheteam Ler mais
✨ A dança é um dos super-poderes delas ✨
Celebramos o Dia Internacional da Mulher com uma coreografia especial das nossas alunas 💫
Orgulhosamente criado e dançado por mulheres que inspiram outras mulheres 🩰
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#eblp #escoladedancalavra #danca #diainternacionaldamulher
Celebramos o Dia Internacional da Mulher com uma coreografia especial das nossas alunas 💫
Orgulhosamente criado e dançado por mulheres que inspiram outras mulheres 🩰
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#eblp #escoladedancalavra #danca #diainternacionaldamulher
A nossa Francisca tem uma paixão enorme por ensinar as bailarinas a dançar modern jazz 🩷
Pode encontrar a professora Francisca a ensinar Modern jazz todas as terças e quintas no Pólo Leça da Palmeira e todos sábados no Pólo Agudela Ler mais
Pode encontrar a professora Francisca a ensinar Modern jazz todas as terças e quintas no Pólo Leça da Palmeira e todos sábados no Pólo Agudela Ler mais
As nossas pequenas bailarinas desejam um feliz carnaval ☺️🎉🥳
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#eblp #escoladedancalavra #balletlecadapalmeira #balletlavra #balletporto #dancalavra
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#eblp #escoladedancalavra #balletlecadapalmeira #balletlavra #balletporto #dancalavra
Venha espreitar a nossa aula de Defesa Pessoal com o Professor Paco, onde força e técnica se encontram para criar confiança 💪🏻
Junte-se a nós todas as quintas às 20h00 e descubra como a defesa pessoal pode transformar a sua vida.
Aulas Ler mais
Junte-se a nós todas as quintas às 20h00 e descubra como a defesa pessoal pode transformar a sua vida.
Aulas Ler mais
O adagio é aquele momento em que testamos a nossa paciência e controlo - e os dois são muito necessários 🩰
É quando transformamos força em seda:
• Movimentos lentos (mas só na aparência)
• Equilíbrio que parece mágica
• Extensões que desafiam a Ler mais
É quando transformamos força em seda:
• Movimentos lentos (mas só na aparência)
• Equilíbrio que parece mágica
• Extensões que desafiam a Ler mais
A professora Ana é a nossa mestre na arte do ballet clássico 🩷
Pode encontrar a professora Ana a ensinar Ballet Clássico todas as terças, quintas, sextas e sábados no Polo Leça da Palmeira 🩰
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#meetheteam #ballet #eblp #escoladeballetleca #escoladeballetlavra #balletporto #balletclassico Ler mais
Pode encontrar a professora Ana a ensinar Ballet Clássico todas as terças, quintas, sextas e sábados no Polo Leça da Palmeira 🩰
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#meetheteam #ballet #eblp #escoladeballetleca #escoladeballetlavra #balletporto #balletclassico Ler mais
As aulas de ballet pré-primário da professora Joana são imperdíveis 🩷
Há tempo para tudo: para fazer os exercícios de ballet, para brincar ao “stop”, para treinar as espargatas e para pintar os desenhos. E no final com direito a um Ler mais
Há tempo para tudo: para fazer os exercícios de ballet, para brincar ao “stop”, para treinar as espargatas e para pintar os desenhos. E no final com direito a um Ler mais
✨ ESTA SEMANA NO PÓLO AGUDELA ✨
Escolha a sua modalidade favorita e venha treinar ou dançar connosco 💫
Informações e marcações de aulas experimentais por mensagem 📩
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#eblp #escoladedancaagudela #danca #fitness
Escolha a sua modalidade favorita e venha treinar ou dançar connosco 💫
Informações e marcações de aulas experimentais por mensagem 📩
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#eblp #escoladedancaagudela #danca #fitness
🥋 DEFESA PESSOAL | NOVA MODALIDADE
Aprenda técnicas essenciais de defesa pessoal e fortaleça o seu corpo com o Professor Paco 💪
O que pode esperar:
• Técnicas básicas de defesa
• Fortalecimento físico
• Aulas adaptadas a todos os níveis
• Ler mais
Aprenda técnicas essenciais de defesa pessoal e fortaleça o seu corpo com o Professor Paco 💪
O que pode esperar:
• Técnicas básicas de defesa
• Fortalecimento físico
• Aulas adaptadas a todos os níveis
• Ler mais
Sabia que o ballet contribui para o desenvolvimento das crianças?
Venha experimentar uma aula connosco! 🩰
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#eblp #escoladedancalavra #ballet #danca #criancas #escoladedancaagudela
Venha experimentar uma aula connosco! 🩰
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#eblp #escoladedancalavra #ballet #danca #criancas #escoladedancaagudela
A nossa Joana tem um talento natural para ensinar as nossas (já não tão) pequenas bailarinas 🩷
Pode encontrar a professora Joana a ensinar Ballet Clássico todas as terças, quintas, sextas e sábados no Polo Leça da Palmeira 🩰
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#meetheteam #ballet #eblp Ler mais
Pode encontrar a professora Joana a ensinar Ballet Clássico todas as terças, quintas, sextas e sábados no Polo Leça da Palmeira 🩰
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#meetheteam #ballet #eblp Ler mais
A resposta é simples: o plié é como um 'aquecimento mágico' para as pernas 🩰
Quando começamos a aula com pliés:
• Aquecemos os nossos músculos
• Preparamos as nossas articulações
• Melhoramos o nosso equilíbrio
• Protegemos o nosso corpo Ler mais
Quando começamos a aula com pliés:
• Aquecemos os nossos músculos
• Preparamos as nossas articulações
• Melhoramos o nosso equilíbrio
• Protegemos o nosso corpo Ler mais
Esta poderosa peca instrumental foi composta pelo lendario Bill Conti, o mesmo génio por tras da banda sonora do filme Rocky 🎶
A musica capta na perfeicao o percurso de Daniel LaRusso sob a orientacao do Mestre Miyagi, misturando influencias orientais Ler mais
A musica capta na perfeicao o percurso de Daniel LaRusso sob a orientacao do Mestre Miyagi, misturando influencias orientais Ler mais
Esta poderosa peca instrumental foi composta pelo lendario Bill Conti, o mesmo génio por tras da banda sonora do filme Rocky 🎶
A musica capta na perfeicao o percurso de Daniel LaRusso sob a orientacao do Mestre Miyagi, misturando influencias orientais Ler mais
A musica capta na perfeicao o percurso de Daniel LaRusso sob a orientacao do Mestre Miyagi, misturando influencias orientais Ler mais
Assim foram os ensaios para o Sarau Cultural 🎶
Os nossos alunos e professores estão, mais uma vez, de parabéns e nós não podiamos estar mais orgulhosas do tanto que se dançou neste palco 🩰🥹
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#eblp #escoladeballetlecadapalmeira #escoladeballetlavra #escoladedancalavra #escoladedancaagudela
Os nossos alunos e professores estão, mais uma vez, de parabéns e nós não podiamos estar mais orgulhosas do tanto que se dançou neste palco 🩰🥹
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#eblp #escoladeballetlecadapalmeira #escoladeballetlavra #escoladedancalavra #escoladedancaagudela
"Mae" significa "frente" e "Geri" significa "pontapé". Este movimento essencial do Karaté era tradicionalmente usado pelos guerreiros de Okinawa para derrubar adversários mantendo uma distância segura 🥋
• É um dos primeiros pontapés ensinados no Karaté
• Exige equilíbrio perfeito num Ler mais
• É um dos primeiros pontapés ensinados no Karaté
• Exige equilíbrio perfeito num Ler mais
VERDADE! ✅
Está cientificamente comprovado que exercício físico adequado durante a gravidez:
• Fortalece os músculos necessários para o parto
• Melhora a resistência física
• Ajuda a controlar a respiração
• Reduz o stress e ansiedade
• Promove uma recuperação pós-parto mais rápida
Por isso é Ler mais
Está cientificamente comprovado que exercício físico adequado durante a gravidez:
• Fortalece os músculos necessários para o parto
• Melhora a resistência física
• Ajuda a controlar a respiração
• Reduz o stress e ansiedade
• Promove uma recuperação pós-parto mais rápida
Por isso é Ler mais
Um momento especial nas nossas aulas de ballet clássico 🩰
A atenção aos detalhes e o acompanhamento personalizado são a base da nossa escola. É assim que crescemos e evoluímos juntos ✨
Venha experimentar uma aula connosco! 💫 .
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#eblp #escoladedancalecadapalmeira #escoladedancalavra Ler mais
A atenção aos detalhes e o acompanhamento personalizado são a base da nossa escola. É assim que crescemos e evoluímos juntos ✨
Venha experimentar uma aula connosco! 💫 .
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#eblp #escoladedancalecadapalmeira #escoladedancalavra Ler mais
Sabia que o famoso tutu foi criado em 1832? Era uma saia curta que permitia ver os movimentos dos pés das bailarinas, revolucionando para sempre o mundo do ballet ✨
Nas aulas, as bailarinas usam saias de chiffon ou georgette - Ler mais
Nas aulas, as bailarinas usam saias de chiffon ou georgette - Ler mais
🥋 WORKSHOP DEFESA PESSOAL 🥋
Aprenda técnicas essenciais para a sua segurança com o Professor Francisco Fernandes! 💪
📅 25 de Janeiro
⏰ 11h
⌛️ Duração: 1h30
O que vai aprender:
• Técnicas básicas de defesa pessoal
• Movimentos preventivos
• Consciência situacional
• Confiança e postura
Não precisa de Ler mais
Aprenda técnicas essenciais para a sua segurança com o Professor Francisco Fernandes! 💪
📅 25 de Janeiro
⏰ 11h
⌛️ Duração: 1h30
O que vai aprender:
• Técnicas básicas de defesa pessoal
• Movimentos preventivos
• Consciência situacional
• Confiança e postura
Não precisa de Ler mais
Após 3 meses de aulas de PBT, já consigo:
✓ Manter a estabilidade em prancha na bola de fitness
✓ Ativar corretamente toda a cadeia muscular
✓ Controlar o alinhamento do corpo
Mas o que significa isto? 🤔
Este exercício é fundamental Ler mais
✓ Manter a estabilidade em prancha na bola de fitness
✓ Ativar corretamente toda a cadeia muscular
✓ Controlar o alinhamento do corpo
Mas o que significa isto? 🤔
Este exercício é fundamental Ler mais
✨ PACK ESPECIAL PILATES ✨
Dê um upgrade ao seu bem-estar com o nosso pack completo de Pilates 🧘♀️
O que inclui:
• 1 Aula de Pilates Máquina (necessário marcação)
• 1 Aula de Pilates em Grupo
💸 Valor 85€
Combine o melhor Ler mais
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O que inclui:
• 1 Aula de Pilates Máquina (necessário marcação)
• 1 Aula de Pilates em Grupo
💸 Valor 85€
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